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星期一上午11时 -电话会议-基督教冥想作为第11步练习. 所有人都欢迎，即使你没有参加12步计划. 联系Ja网， 708 246 4866， jccadc@sbcglobal.网

周二晚上7:30 -仅可缩放. 联系Joan， 708 246 4110， craw5@att.网

星期三下午2:30 -亲自去教区中心3号房间或Zoom. 联系Joan， 708 699 1002， billjoanbinder@sbcglobal.网

星期四下午3:00 -电话会议. 联系Ja网 708 246 4866， jccadc@sbcglobal.网

星期五晚上7:00 -电话会议. 联系Ja网 708 246 4866， jccadc@sbcglobal.网

星期六上午8点 -亲自去教区中心的7号房间或Zoom. 联系Betsy， 708 269 2143， wccmchgo@gmail.com

关于基督教冥想

我们是世界基督教冥想社区的一部分， www.wccm.org. 欲了解更多信息，请联系贝琪·斯皮灵 wccmchgo@gmail.com.

基督教冥想，也被称为沉思祈祷，是沉默的祈祷. 在冥想中，我们超越语言、思想和形象，进入内在上帝的存在.
St. 十字架的约翰说：“上帝是我灵魂的中心.“冥想是每天向自我中心的朝圣——一种精神训练，让我们向内在的精神更开放自己。. St. 保罗说：“我们也不知道怎样祷告，惟有圣灵在我们里面祷告。. 8:26). 当我们祈祷时，我们首先要学会安静，变得专注. 只有这样，我们才能进入爱的意识耶稣的精神在我们自己的内心深处. 沉默是精神的语言.

开始朝圣的方式是背诵一个简短的短语或一个词，被称为祈祷词或咒语. 这是一种将我们的注意力从自己的思想和忧虑中转移到自己之外的方法. 这种祈祷方式并不新鲜，而是根植于我们的基督教传统. 它已经消失了几个世纪，近年来又复活了.

冥想是一种沉默的内心之旅, 宁静和简朴，是当今基督徒生活中缺失的沉思维度. 进入它的简单需要信念、纪律和勇气. 如果我们有信心和耐心，冥想会把我们带入越来越深的沉默领域. 这个祷告的果实就在我们的日常生活和人际关系中.

如何冥想
  • 坐直身子，一动不动. 轻轻地闭上眼睛，保持警觉，放松.
  • Silently, interiorly begin to say your prayer word/mantra; listen to it.
  • 推荐的词是Maranatha，阿拉姆语，意思是“来吧，主”.”
  • 用四个同等重读的音节背诵：MA-RA-NA-THA.
  • 默默地、持续地说. 不要想象或思考任何事情, spiritual or otherwise; when distraction and thoughts do come, 只要轻轻地把你的注意力回到祈祷词/咒语上.
  • 目标是每天冥想一到两次，每次20-30分钟.
  • 放下任何期望，不要分析或批评这段祷告时间. 看起来好像什么都没有发生，这是浪费时间, 但这是我们每天能做的最有活力的事情.
  • 加入其他人的实践，它将帮助你发展和继续.